Funktionelles Ganzkörpertraining
Kraft - Ausdauer - Koordination - Beweglichkeit
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Übungen, die den Körper kräftigen, die Kondition fördern. die Beweglichkeit und die Koordination verbessern. dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um Bewegung die fordert, Spaß macht und gut tut.
Die Übungen werden individuell angepasst und variiert - unabhängig davon wo Sie gerade stehen.
Trainiert wird mit maximal 6 Teilnehmern in einer kleinen Gruppe und persönlicher Atmosphäre. So bleibt genügend Raum für jeden Einzelnen.
Funktionelles Training im Sitzen und Stehen
Kraft - Ausdauer - Koordination - Beweglichkeit
Der Stuhl ist hier nicht nur zum Sitzen da, sondern wird als vielseitiges Trainingsgerät eingesetzt. Übungen im Sitzen und Stehen verbinden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.
Die Übungen werden individuell angepasst - so kann jeder aktiv mittrainieren.
Mit maximal 6 Teilnehmern bietet die Gruppe eine persönliche Atmosphäre und die Möglichkeit, auf jeden individuell einzugehen.
Der erste Schritt zurück in die Bewegung ist oft der schwerste. Viele Menschen möchten etwas für ihre Gesundheit tun, fühlen sich aber unsicher, haben lange keinen Sport gemacht oder trauen sich den Einstieg nicht zu.
Bei Wohlfühlaktiv geht es nicht um Leistung oder Perfektion.
Jeder beginnt dort, wo er gerade steht. Es gibt kein "zu langsam", kein "zu schwer" und kein "zu unsportlich". Jeder kleine Schritt zählt - ganz egal, ob es zwei oder zwölf Wiederholungen sind. Gemeinsam finden wir wieder Freude an Bewegung.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
💙 Menschen, die nach längerer Pause wieder in Bewegung kommen möchten.
💙 Menschen, die glauben: „Ich bin zu unsportlich.“
💙 Menschen, die einen individuellen und gut begleiteten Einstieg wünschen.
💙 Menschen mit höherem Körpergewicht, die sich in klassischen Sportangeboten bisher nicht wohlgefühlt haben.
💙 Menschen, die sich mehr Bewegung im Alltag wünschen.
💙 Menschen, die in einer kleinen Gruppe ohne Leistungsdruck und Vergleiche trainieren möchten.
💙 Alle, die Freude an Bewegung entdecken oder wiederfinden möchten.